Indica al menos 3 hábitos saludables que ayuden a prevenir la Hipertensión arterial
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Llevar una dieta saludable principalmente abundante en vegetales, legumbres, frutas y granos integrales y baja en sodio (entre 3 a 6 gramos). Además, consumir de forma moderada de carnes rojas, procesados y ultraprocesados y elegir lácteos descremados y no ultraprocesados, como los quesos duros.
Realizar actividad física moderada de media hora a 45 minutos diarios, sino al menos cuatro veces por semana.
Dejar hábitos nocivos como el tabaquismo y el alcoholismo.
Aplicar métodos y estrategias que disminuyan el estrés, como el yoga, la meditación o mindfulness.
Dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
Tener un objetivo de vida, que te obligue a mantenerte sano.
Medir e la presión en casa de forma regular para detectar de forma precoz cuando los valores
Explicación: