Holis ayudenme porfavor
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Aparato respiratorio:
Conjunto de órganos que participan en la respiración; incluye la nariz, la garganta, la laringe, la tráquea, los bronquios y los pulmones. También se llama vías respiratorias.
Actividades que mejoran el correcto mecanismo respiratorio:
Adios tabaco, hidratarse bien, ventilar cada espacio en el hogar, mantener buena higiene de los aires acondicionados.
Como respirar correctamente durante el entrenamiento:
Leve. Hay que inhalar por la nariz y exhalar por la boca.
Normalmente, tanto la inhalación como la exhalación se hacen por la nariz, sin embargo, durante la practica deportiva conviene inhalar por la nariz y exhalar por la boca.
Profunda. Hay que ser consciente de la respiración. Para ello, basta con respirar de forma lenta, observando mentalmente como el aire entra en el cuerpo y hace su recorrido hasta que vuelve a salir.
Hay que inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Normalmente, tanto la inhalación como la exhalación se hacen por la nariz, sin embargo, durante la practica deportiva conviene inhalar por la nariz y exhalar por la boca.
Hay que llenar el diafragma. Para controlar esto, se puede realizar un ejercicio previo: con una mano en el abdomen y la otra en el pecho, hay que respirar de modo que se llene el abdomen mientras que se mantiene quieto el pecho. Después, con los músculos del abdomen apretados, hay que exhalar el aire, observando como se deshincha la zona, mientras el pecho sigue quieto.
¿En que momento se puede desplazar la mascarilla?
Cuando sientas que no puedes respirar bien, pero para eso, alejarte del grupo de personas, para evitar contagios en ese tiempo sin cubrebocas.
Como mantener sano el sistema respiratorio:
Evitar cambios bruscos de temperatura.
Ventilar diariamente habitaciones del hogar.
Disminuye los contaminante de aire dentro del hogar.
Evita el consumo de tabaco.
Evita la exposición al monóxido de carbono
Espero te sirva. <3