hola me podrias ayudar es para las 7:00 a.m y me falntas mas ayuda plis si no sabe no responda por favor
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1-
Atún- es rico en las vitaminas liposolubles A, D, y vitaminas del grupo B, concretamente las B2, B3, B6, B9 y B12, superando incluso a otras opciones como la carne, los quesos o los huevos. Respecto a los minerales, el atún es rico en fósforo, magnesio, hierro y yodo.
Sardina- es rica en minerales, sobre todo fósforo, así como selenio, yodo, hierro y magnesio. Contiene algunas vitaminas del grupo B como la B12, la B6 y la niacina, así como cantidades significativas de vitaminas liposolubles E y D (que ayuda a absorber el calcio).
Salmón- Proteínas, ácidos grasos monoinsaturados e insaturados, ácidos grasos omega-3, yodo, potasio, fósforo, selenio, vitamina B6, B12, tiamina, niacina, vitamina D y E.
Camarones- los camarones proporcionan vitaminas B12, D y E, además de hierro, yodo, zinc y otros minerales escenciales. Curiosamente, los camarones son bajos en grasas, ya que solo poseen un 2% de su peso, y no se trata de grasas saturadas.
2-
camarones, sushi de pescado (lo cual es bastante caro, asi que esta dificil), empanadas de camaron, filet de merlusa, arroz con atun, etc...
Explicación:
espero te sirva gg :)
Respuesta:
Me la sudas p*to
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