formas de meditacion y autoconocimiento
Respuestas a la pregunta
La meditación y el autoconocimiento es la conferencia que vamos a impartir en el Encuentro Inter Terapias de Bienestar que se va a celebrar el próximo domingo 5 de junio de 2016 en el Parque del Alamilla de Sevilla.
Impartirá la conferencia Carlos Pérez y Ana Alejos terminará con una práctica de meditación
Que es la meditación
En primer lugar queremos comentar que la meditación puede ser considerada una terapia de bienestar ya que es un método que nos ayuda a superarnos como individuos y a liberarnos del sufrimiento mediante el conocimiento de nosotros mismos y la eliminación de nuestros defectos psicológicos. Por eso vamos a considerar la meditación como una terapia de autoayuda que nos puede procurar una vida mejor o con mejor calidad de vida.
La meditación proviene del latin meditatio y hace referencia a la acción y al efecto de meditar (enfocar al pensamiento en la consideración de algo), es decir que se relaciona con la concentración y la reflexión profunda. Todo lo contrario de lo que algunos de nosotros tal vez pudiéramos pensar en que cuando meditamos no pensamos en nada, cuando meditamos llevamos a cabo un trabajo interior de autoconocimiento, pero antes de entrar en esta cuestión nos gustaría tratar más profundamente el tema de la meditación y ver para que sirve y que beneficios tiene.
Definición
La meditación no se puede definir con los postulados de la mente porque se trata de:
Una vivencia o experiencia más allá del mundo de los afectos, sentimientos o pensamientos.Un instrumento para el desarrollo y expansión de la conciencia.Un elemento de conocimiento y transformación personal.Un estado de conciencia unificado, pues para la conciencia solo hay un presente.Vivir el presente aquí y ahora.Una forma de vivir, una forma de afrontar las situaciones cotidianas.La disciplina esotérica de la mente, su objetivo es poner la mente al servicio del íntimo.Qué objetivos tiene meditar
Dependiendo de las personas la meditación es usada para diferentes objetivos:
Espiritual: liberar la conciencia y desprenderse de los defectos psicológicos. Es lo que trataremos en esta conferencia más adelante.Descanso mental: acallar la mente y liberarla de las preocupaciones diarias.Creatividad: limpiar la mente para hacerla más creativa.Felicidad: estimular las zonas del cerebro asignadas a la felicidad.Salud: estimular el sistema inmune y los mecanismos de autocuración.Relax: liberar el estrés y la ansiedad y permanecer en un estado de bienestar.Concentración: potenciar el estado de concentración y memoria.Intelecto: incrementar las capacidades intelectuales.