FICHA TECNICA
1. Nombre de la actividad física:
2. Tipo de actividad:
3. Desarrollo:
4. Duración o número de repeticiones:
5. Recomendaciones: (para evitar lesiones)
Respuestas a la pregunta
Contestado por
6
A continuación realizaré una ficha técnica sobre los abdominales
1. Nombre de la actividad física:
Ejercicios en casa para lograr una resistencia física
2. Tipo de actividad:
Abdominales superiores e inferiores
3. Desarrollo:
Colocar una manta en el suelo suficientemente alcolchada
Luego tumbarse boca arriba en el y realizar los abdominales con la ayuda de un banquillo
4. Duración o número de repeticiones:
Son 20 series de 5 repeticiones
5. Recomendaciones: (para evitar lesiones):
Calentar antes al menos 10 minutos estirando todo el cuerpo
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