Question

FICHA TECNICA
1. Nombre de la actividad física:

2. Tipo de actividad:

3. Desarrollo:

4. Duración o número de repeticiones:

5. Recomendaciones: (para evitar lesiones)​

Answer 1

A continuación realizaré una ficha técnica sobre los abdominales

1. Nombre de la actividad física:

Ejercicios en casa para lograr una resistencia física

2. Tipo de actividad:

Abdominales superiores e inferiores

3. Desarrollo:

Colocar una manta en el suelo suficientemente alcolchada

Luego tumbarse boca arriba en el y realizar los abdominales con la ayuda de un banquillo

4. Duración o número de repeticiones:

Son 20 series de 5 repeticiones

5. Recomendaciones: (para evitar lesiones)​:

Calentar antes al menos 10 minutos estirando todo el cuerpo