Question

Explicar 5 ejercicios en donde se trabajen el tren superior y el tren inferior

Answer 1

para el tren superior

1. Lagartija

2. Caminar utilizando los brazos y pies al mismo tiempo

3. Barra

4. Salto con apoyo en un brazo

Para el tren inferior

1. Sentadilla con pequeño salto al frente

2. Sentadilla con saltos al frente y atrás

3. Sentadilla con arranques

4. Salto con ambas piernas

Answer 2

Respuesta:

ABDOMINALES. Comenzamos con un ejercicio clásico que ayuda a potenciar el Core (musculatura completa del tronco) y evitar así problemas de espalda y estabilzar abdomen y cadera. ...

PLANCHAS. ...

JALÓN AL PECHO. ...

FLEXIÓN DE CODO CON PESAS. ...

EXTENSIÓN DE CODO. ...

FLEXO-EXTENSIÓN DE MUÑECA

Explicación: tren inferior Sentadilla con barra. ...

Peso muerto rumano. ...

Sentadillas búlgaras con mancuernas. ...

Extensiones de cadera (Glute ham raise) ...

Elevación de talones de pie y sentado