Question

ESTRATEGIAS PARAR REGULAR LAS EMOCIONES
1) Entiende tus emociones: Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes y por qué reaccionas de
cierta manera en algunas situaciones

2. Práctica la escucha activa escuchar activamente y con conciencia plena. Por tanto, la escucha activa no es
oír a la otra persona, sino a estar totalmente concentrados en el mensaje que el otro individuo intenta
comunicar.

3. Haz ejercicio físico porque es una forma de aliviar el estrés y liberar tensiones que pueden provocarnos
situaciones frustrantes y tensas

4. No te tomes mal las críticas Aprende a encajar las críticas porque pueden hacer que pierdas los papeles y
des rienda suelta a tu ira.

5. Trabaja la autoaceptación Uno de los grandes problemas de no aceptarte a ti mismo tal y como eres, es
que adoptas una mentalidad defensiva, nada beneficiosa para el control emocional

6. Adopta una actitud optimista Además de trabajar en tu autoaceptación, debes tener una actitud positiva
frente a la vida, lo que te hará más resistente y menos propenso a tener conflictos interpersonales

7. Piensa en lo bueno y no en lo malo El malestar que nos hace sentir algunas las emociones es lo que
provoca que queramos evitarlas. Sin embargo, para solucionar los problemas hay que hacerles frente, pues
de nada sirve mirar para otro lado.

8. Retírate en el momento adecuado Está bien tener una actitud positiva frente a los conflictos y pensar en
lo bueno, aunque en ocasiones, puede que el estímulo siga presente por más que lo intentemos evitar,
porque esto no siempre depende de nosotros.

Answer 1

Respuesta:

acepto términos y condiciones