escribe un resumen de las 15 claves para aprender a que las cosas no te afecten tanto.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Es dificil :)
Explicación:
¡Vamos allá! 15 claves para que las cosas no te afecten tanto.
No quieras controlar lo que no puedes controlar.
Perdónate, no seas tan duro contigo.
Aprende de los errores que hayas podido cometer.
No guardes rencor, no te ayudará nada.
No quieras tener razón sólo por tenerla. Sirve de poco.
Aléjate de personas tóxicas. Rodéate de gente positiva y optimista.
Céntrate en lo que tú quieres, en lo que te hace feliz, en lo que te hace sentir bien.
Aprende a vivir en el momento presente. Muy a menudo estamos pensando en el pasado o en el futuro. Intenta centrarte en el ‘ahora’.
Cambia los pensamientos negativos cuando te invadan. No hace falta que te creas todo lo que piensas. Cámbialo inmediatamente por uno que te guste. Si no puedes cambiarlo de buenas a primeras, transfórmalo un poco por lo menos.
Practica algo de yoga, meditación, mindfulness o relajación. Te sorprenderá.
Cuídate y mímate. Haz ejercicio, ves al gimnasio, baila, corre…esto hará que tus hormonas de estrés disminuyan. Cuida tu alimentación.
Cierra este capítulo en tu mente. Perdona el daño que te han hecho y perdónate a ti mismo. Somos todos humanos e imperfectos. Todos y tú también.
Agradece lo que tienes, que es mucho, seguro. Todos tenemos cosas por las que estar agradecido y por las que disfrutar. Agradece las pequeñas cosas y los buenos momentos.
Escribe lo que sientes. Ponerlo sobre papel ayuda más de lo que te crees.
Pide ayuda si lo necesitas. Hablar y compartir lo que te pasa por la cabeza te puede ayudar mucho, pero escoge bien.