escribe 4 consejos para ser frente a los cambios que experimentamos en esta etapa.(Nutricion, Actividades deportivas, descanso e higene)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
si bien las necesidades nutricionales y alimentarias individuales varían con la edad, sexo, salud, estado y niveles de actividad, los consejos alimentarios básicos son
Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.
Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.
Comer legumbres con regularidad.
Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.
Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
Elegir cuidadosamente el tipo de grasas y aceites en la dieta y usarlos en cantidad limitada.
Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas.
Limitar el consumo de sal.
Limitar el consumo de alcohol.
Mantener el equilibrio energético para lograr un peso corporal saludable.
Beber mucha agua a diario.
Las actividads deportivas es el conjunto de acciones relacionadas con la práctica metódica del ejercicio físico, que tiene como finalidad superar una meta que te ayuda al metabolismo y al crecimiento.
nuestro cuerpo necesita del descanso tanto fisico y mental . y una buena higiene es fundamental para una persona
Explicación:
espero haberte ayudado ✨