Escriba cuatro hábitos saludables que contribuyan al equilibrio mental y emocional.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
Prácticas saludables para el bienestar emocional
Por tanto, estos hábitos son positivos para nuestra salud general, física, mental y social. De esta manera, podemos evitar que aparezcan problemas como la ansiedad.
Pero, ¿Cómo tener una buena salud mental?
Mantente activo.
Descansa.
Come bien.
Haz vida social.
Diviértete.
Gestiona tus pensamientos.
Comunícate.
Relájate.
Respuesta:
1_ Dormir 8 horas
2_ Comer como mínimo 3 veces al día
3_ Levantarse y hacer un ejercicio básico de estiramiento
4_ Limpiar y ordenar el espacio en el que estás
Explicación:
1) Es necesario dormir como mínimo 8 horas, ya que hay personas que duermen menos de 4 o 3 horas y eso afecta a su cerebro.
2) Este es una de las costumbres más básicas pero no todos la cumplen, por ejemplo las personas que sufren anorexia o anemia
3) Estos ejercicios ayudan a despertarte y aparte le dan la señal a tu cuerpo de que empezará un nuevo día
4) Es necesario limpiar y ordenar nuestra área ya que 1- Nos beneficia al momento de encontrar algo y 2- El limpiar evita acumular cualquier bacteria maligna o el polvo (dañan la cavidad de la nariz y en otros casos atrapan una enfermedad)