Educ. Fisica, pregunta formulada por juhhubbjjbbjkjj, hace 10 meses

¿es necesario trabajar la fuerza, para conseguir la hipertrofia?

Respuestas a la pregunta

Contestado por LolaReinlods

Explicación:

En entrenamiento de fuerza se suele trabajar sobre 5 0 8 series, mientras que la hipertrofia lo hace como mucho sobre 3 o 5. En cuanto a repeticiones la fuerza constará de 1 a 6 repeticiones con la mayor carga posible, mientras que la hipertrofia se puede alargar perfectamente hasta las 10-12 repeticiones.

Besitos OvO

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