en qué consiste una dieta diversa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Elige alimentos de origen vegetal, como verduras, frutas, granos enteros, nueces, semillas y legumbres, y puedes incluir proteínas magras de animales como aves, pescado y pequeñas cantidades de carne roja. Puedes agregar productos lácteos si no tienes problemas al digerirlos, pero elige orgánicos y bajos en grasa.
Trata de incluir verduras y frutas de colores diferentes en cada comida, ya que esto indica más variedad de nutrientes, vitaminas y minerales para mantener una salud óptima. Lo mismo con las proteínas, grasas y carbohidratos, que harán tus comidas más variadas, sabrosas y nutritivas.
Una dieta como esta se asocia con un menor riesgo de enfermedades crónicas. Entonces, en lugar de comer de todo, apégate a una variedad de alimentos saludables.