Question

en que alimentos encontramos vitaminas que ayudan a subir las defensas de nuestro organismo? Enumeralas

Answer 1

Respuesta:

1Vitamina c: Naranja, kiwis, limones, clementinas

2Antioxidantes y anticancerigenos:cebolla, ajo, repollo, kale, espinacas, coliflor y brócoli.

3Vitamina B6:Atún y salmón, el platano, las legumbres, carne de res y cerdo, las nueces, carne de aves..

4Vitamina E:Aceites vegetales de maíz, nueces, semillas, hortalizas de hoja verde (como espinacas y blocoli)