Educ. Fisica, pregunta formulada por parralesstiven6, hace 29 días

elaborare una rutina de ejercicios construido​

Respuestas a la pregunta

Contestado por genesismbarahona
1

Respuesta:

Mi rutina es:

60 Desplantes

75-80 segundos de Plancha

115 sentadillas

60 abdominales

Puedes agregarle 80 ejercicios de puente (para el suelo pelvico y para el )

Explicación:

Cada día estos ejercicios van en aumento, eso depende de como te sientas, recuerda tomar awita, calentar y estirar y tener presente el déficit calorico ;)

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