Question

elaborare una rutina de ejercicios construido​

Answer 1

Respuesta:

Mi rutina es:

60 Desplantes

75-80 segundos de Plancha

115 sentadillas

60 abdominales

Puedes agregarle 80 ejercicios de puente (para el suelo pelvico y para el )

Explicación:

Cada día estos ejercicios van en aumento, eso depende de como te sientas, recuerda tomar awita, calentar y estirar y tener presente el déficit calorico ;)