Elaborar un organizador visual, basado en la información adquirida a través de la lectura de los textos “Señales que indican que debes cambiar tu alimentación” y “Claves para llevar una alimentación sana” AYUDA, ES PARA HOY!!
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
https://brainly.lat/tarea/54074368
Explicación:
ahi encontre la tarea resuelta
Nuestro organizador con base en el texto 1: Señales que indican que debes cambiar tu alimentación, puede contener la siguiente información:
Cuando nuestra alimentación es inadecuada, experimentamos una serie de síntomas que nos advierten sobre la necesidad de modificar nuestra dieta, entre estos se encuentran:
1. Cansancio: producido por la carencia de nutrientes esenciales e hidratación suficiente, es por ello que debemos incluir: carbohidratos complejos, proteínas, cereales, frutas, verduras de hoja verde, frutos secos e ingerir mínimo ocho vasos de agua al día.
2. Falta de energía: causada cuando los niveles de hierro en la sangre descienden, debido a que nuestra alimentación no incluye alimentos con este nutriente o nuestro cuerpo no lo absorbe adecuadamente. Esto podría causar anemia ferropénica.
Texto 2: “Claves para llevar una alimentación sana”.
La dieta saludable es aquella que nos protege de la malnutrición y aparición de enfermedades.
Nuestra ingesta calórica diaria debe estar basada en los siguientes aspectos:
- % de grasas: menor a 30.
- Azúcar: no más de 50 g al día.
- Sal: no superar más de 5 g al día.
- Comer 5 piezas de frutas y hortalizas diariamente.
Aunado a ello, debemos incluir en nuestra dieta frutas, legumbres, verduras, cereales integrales y frutos secos, así como evitar el consumo de grasas industriales o trans.
Puedes aprender más sobre este tema aquí: brainly.lat/tarea/47085591
