Elabora un listado de un mínimo de 7 de alimentos e investiga los nutrientes y los beneficios de consumirlo que aporta cada uno (que no sean plátano o manzana please <3
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1) El Aguacate: Está considerada como la fruta más nutritiva del mundo, ya que contiene 25 de los nutrientes más esenciales.
2) La Toronja : Comer la mitad de una toronja antes de la comida puede ayudar a reducir la grasa abdominal y los niveles de colesterol. ¡Así es! Un estudio publicado en 2012 asegura esto gracias a los resultados obtenidos en un grupo analizado durante seis semanas.
3) La Cereza: La Universidad de Michigan en Estados Unidos determinó después de un estudio que duró 8 semanas que la cerezas benefician la salud del corazón y el peso corporal.
4) Las MORAS : Uno de sus principales beneficios son los polifenoles, unos poderosos compuestos químicos que además de ayudar en la pérdida de peso ayudan a evitar la formación de grasa. No solo eso, las moras son ricas en antioxidantes y muy bajas en calorías y carbohidratos. En pocas palabras, son las frutas perfectas por estar llenas de nutrientes.
5) El Kiwi : Esta fruta tiene un gran poder en el sistema digestivo gracias a una enzima natural llamada actinidina que ayuda a descomponer las proteínas en el cuerpo. También contiene fibra prebiótica que actúa directamente en el intestino, incluso existen estudios en donde se comprueba que ayuda a aumentar las visitas al baño.
6) LA SANDÍA: Esta enorme fruta mejora los perfiles de los lípidos y reduce la acumulación de grasa de acuerdo a un estudio de la Universidad de Kentucky. También es una gran fuente de hidratación por su contenido de agua y no solo eso; una universidad española y su equipo de científicos descubrió en un estudio realizado a atletas que su consumo disminuye notablemente los dolores musculares.
7) LA UVA: Algunas veces el contenido de azúcar en las uvas las convierte en una fruta que si bien es buena, no lo es en grandes cantidades y menos para aquellos que padecen diabetes; sin embargo, son ricas en nutrientes y antioxidantes como el resveratrol.
Explicación:
estos son los 7 alimentos