Question

Elabora recetas sanas y equilibradas de desayuno, almuerzo y cena para tres días como mínimo, teniendo en cuenta los tres tipos de alimentos que debe tener cada plato: formadores (25%), energéticos (25%) y protectores que te elevarán el sistema inmune para tener HOMEOSTASIS ( 50% )

Answer 1

Tener un menú con recetas saludables nos permite seguir una alimentación balanceada y equilibrada.

Recetas sanas y equilibradas

Dia 1

• Desayuno; Tortilla de huevo, jugo de naranja y rodaja de pan integral.
• Almuerzo:  ensalada de verduras, Arroz, Frijoles y trozo de pollo a la plancha.
• Cena; ensalada fresca de legumbres y pollo.

Dia 2

• Desayuno; Arepa de maíz, carne en mechas y té de manzanilla.
• Almuerzo: sándwich de pavo, pasta, frijoles.
• Cena; Pollo a la plancha y tortilla de maíz.

Dia 3

• Desayuno; Tortilla de huevo, jugo de naranja y rodaja de pan integral.
• Almuerzo: bocadillo de atún, arroz, frijoles, manzana, taza de helado.
• Cena; ensalada fresca de legumbres y pollo.

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#SPJ1