ejercicios cadena cinetica cerrada ejemplos. :))
Respuestas a la pregunta
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no se que sea
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Un ejemplo de ejercicios de cadena cinética cerrada es la sentadilla, en ellas los pies y las manos (zona distal) se encuentran fijos durante el movimiento, mientras que el resto del cuerpo de desplaza de arriba hacia abajo y viceversa, es decir el centro de gravedad se balancea durante el rango de recorrido de un punto 1 a un punto 2.
Otro ejemplo serían las flexiones de brazos, ya que la articulación de la muñeca en todo momento se encuentra en contacto con la superficie del suelo y no se desplaza.
Este tipo de ejercicios generan mayores fuerzas de comprensión en la articulación, generando un aumento importante en la estabilidad de las articulaciones, de esta misma forma están indicados cuando se requiere aumentar la densidad ósea, por lo que en casos de osteoporosis se sugiere optar por estos ejercicios que estimulan una mayor densidad en el hueso.
Para mas información visite remodelación o formación ósea.
También están indicados en fases de recuperación de ligamentos ya que producen menor estrés y no afectan la estructura ligamentosa lesionada, además permite un equilibrio dinámico de este elemento.
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