educacion fisica carrera a ritmo variado , ayuda porfa
Respuestas a la pregunta
¡Hola!
Una carrera en deporte en la realización de una actividad física que sugiere el deslazamiento del individuo para la cual se debe tener principalmente resistencia física.
Ahora bien, una carrera con ritmo variado es aquella donde no se mantiene una velocidad continua.
La carrera a ritmo variado es lo que se denomina un trote con intervalos de descanso en educación física; esta carrera es uno de los ejercicios mayormente usado en esta área, ya que gracias a este ejercicio se puede conseguir una mejor condición física.
Carrera a ritmo variado:
- Se le dice carrera a ritmo variado porque se cambia el ritmo del trote por intervalos, es decir, trotar, luego caminar y luego seguir trotando, estos cambios se realizan por un tiempo determinado.
- Antes de realizar la carrera a ritmo variado es importante hacer ejercicios de calentamientos, tanto para las piernas como para todo el cuerpo.
- Este tipo de carrera se utiliza para conseguir una capacidad aeróbica, para luego realizar una carrera continua.
- Existe un juego Sueco que se llama “fartlek” este es un sistema de entrenamiento que consiste, principalmente en realizar ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo realizados a intervalos, es decir carreras a ritmo variable.
Con esto podemos concluir que la carrera a ritmo variado es una trote con descanso, y se realiza para conseguir una capacidad aeróbica, este ejercicio no solamente es utilizado en la materia educacional: Educación Física, sino también es usado por personas sedentarias que quieren comenzar a ejercitarse.
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Asignatura: Fisica.
Grado: Universidad.