Salud, pregunta formulada por Retrasada21, hace 8 meses

Doy corona al que mas me ayude y mas me diga

Adjuntos:

Samuel1972: con magnesio :Quinoa y Trigo integral
Samuel1972: con flúor : cereal en polvo y pescado
Retrasada21: Graciass

Respuestas a la pregunta

Contestado por melisabarrera23
1

Magnesio: Espinaca, Aguacate.

Flùor: pescado, cereal en polvo.

Magnesio: Espinaca,Aguacate

Espinacas

Ya las hemos nombrado. Las hojas verdes oscuras son ricas en nutrientes, y las espinacas no son la excepción. Una taza de espinacas hervidas tiene 157 mg de magnesio.

Aguacate

Los aguacates tienen 58 mg de magnesio por pieza, que es igual al 16% de nuestras necesidades para un día, y también contienen grasas saludables (que son buenas para la salud del corazón y el cerebro). Los aguacates son ricos en vitaminas B y vitamina K, y tienen más potasio que los plátanos.

Flúor: Pescado, Cereal en Polvo

Pescado

Es un alimento con tantas proteínas como la carne, rico en vitaminas y minerales, pero además algunas variedades son también una importante fuente de Omega 3, ácidos grasos beneficiosos para la salud cardiovascular.

Cereal en Polvo

Los cereales son, por excelencia, fuente principal de energía que el organismo necesita para realizar actividades diarias, y también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros3. Entre los nutrimentos que contienen los cereales encontramos vitaminas, minerales, fibra e hidratos de carbono.


melisabarrera23: Lo siento
melisabarrera23: :(
melisabarrera23: Por qué pusiste al que más me ayude y más me diga y pensé que querías más de 2
Retrasada21: No osea en la pregunta tiene que responder otra persona cualquier cosa
Retrasada21: y ahi me deja
Retrasada21: tu respueta esta bien y me ayudo
Retrasada21: de echo ya la puse a mi tarea :D
melisabarrera23: Ahh oki
melisabarrera23: PLISS me das Corona algunas respuestas la busque en mí carpeta y me costó un poco
melisabarrera23: Modifique la Respuesta espero que ahora este Mejor :)
Contestado por jocabedp51
1
Magnesio: almendras, cacahuates chocolate negro


Flúor: infusión de té, refrescos embolellado, leche artificial
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