Question

Diseñamos una rutina de ejercicios posturales para pausas activas.
MOMENTOS DE LA SECUENCIA DE PAUSA ACTIVA
ayuda plisss doy coronita a la mejor respuesta

Answer 1

Respuesta:

1=Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

Rotación de hombros con toalla (10 segundos)

Sentadilla estática abajo (10 segundos)

Talones atrás sin impacto (10 segundos)

Plancha lateral con rodillas (10 segundos cada lado)

Rodillas arriba sin impacto (10 segundos)

Puente lumbar (10 segundos)

2-Brazos estirados. Inhala mientras vas abriendo los brazos y subiéndolos lentamente, hasta que la punta de los dedos quede mirando hacia el cielo. ...

Mirada al suelo. ...

Estiramiento de piernas. ...

Relaja los tobillos. ...

Torsión del cuerpo.

3-Respiración profunda.

Masajes.

Meditación.

Taichí

Yoga.

Biorretroalimentación.

Musicoterapia o terapia de arte.

Aromaterapia.

Explicación:

espero te ayude :D