describir un ejercicio para trabajar cada uno abdominales, pectorales y cuadriceps
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Abdominales: Elevaciones de piernas, acostarse en una superficie plana, estirar las pierna, elevar solamente las piernas hasta un angulo de 90 grados y bajar sin tocar el suelo y volver a levantar, exhala mientras levantes e inhala cuando bajes.
Pectorales: flexiones de pecho, colocarse boca abajo sobre una superficie plana con los brazos bajo los hombros, y piernas estiradas, estirar los brazos, luego flexiona los brazos bajando tu cuerpo hasta que tu pecho llegue a tocar prácticamente el suelo
Cuadriceps: sentadillas isometrica, se trata de mantener el movimiento de la sentadillas con la espalda apoyada contra una pared, empieza con los pies ligeramente más adelante que el resto de tu cuerpo, esto para que cuando bajes tus rodillas no sobrepasen la punta de los pies, y los muslos queden paralelos al suelo, en ese momento tus cuádriceps estarán activados a tope.
Explicación: