Question

desarrolle un programa de preparación física por medio del cual se puedan trabajar la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad de manera articulada.

Answer 1

Programa de preparación física

Fuerza

1. Levantamiento de pesas

2. Entrenamiento con resistencias

3. Entrenamiento funcional

Resistencia

1. Caminata o corrida

2. Bicicleta estática

3. Natación

Velocidad

1. Sprint

2. Carrera continua

3. Andar en bicicleta

Flexibilidad

1. Estiramientos

2. Yoga

3. Taichi