desarrolle un programa de preparación física por medio del cual se puedan trabajar la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad de manera articulada.
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Programa de preparación física
Fuerza
1. Levantamiento de pesas
2. Entrenamiento con resistencias
3. Entrenamiento funcional
Resistencia
1. Caminata o corrida
2. Bicicleta estática
3. Natación
Velocidad
1. Sprint
2. Carrera continua
3. Andar en bicicleta
Flexibilidad
1. Estiramientos
2. Yoga
3. Taichi
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