cuantos carbohidratos deben tomar los niños de 14 a 18
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Todos los adolescentes, tanto niñas como niños, necesitan por lo menos 130 gramos de carbohidratos cada día, reporta la Junta Directiva del Instituto de Medicina de la Alimentación y Nutrición.
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La mayoría de nutricionistas recomiendan que la ingesta calórica de los adolescentes incluya de 50 a 60 por ciento de carbohidratos complejos
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