¿Cuántas resistencias Anaeróbicas se pueden distinguir?
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La resistencia aeróbica es la capacidad de un ser humano de llevar a cabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso. La resistencia anaeróbica, en cambio, refiere a la capacidad de realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
Explicación:
La resistencia anaeróbica se puede diferenciar según su fuente energética. Los principales tipos de resistencia anaeróbica, son la aláctica y la láctica. La primera se caracteriza por utilizar productos energéticos, con el fin de eliminar los residuos de ácido láctico, que se forman durante los ejercicios.
Las pruebas de velocidad en la resistencia aláctica deben ser breves, generando un aproximado de 180 pulsaciones por minuto. Una de las pruebas de velocidad más resaltante es el sprint de 10 metros.
En el caso de la resistencia anaeróbica láctica, cuanto mayor es la intensidad del esfuerzo, mayor es el déficit de oxígeno y la producción de ácido láctico. La resistencia anaeróbica láctica se aplica en las carreras de más de 100 metros y en las carreras con vallas. Desde la perspectiva muscular, es posible contemplar otros tipos de resistencia anaeróbica. En la resistencia dinámica, por ejemplo, no se ejerce movimiento muscular alguno, mientras que en la resistencia estática sí.
Igualmente, la resistencia anaeróbica puede ser clasificada según la duración del esfuerzo. Estas pueden determinarse como corta (máximo 2 minutos), mediana (de 2 a 10 minutos) y larga (de 10 a 35 minutos).