Question

Cuáles son los hábitos antes del ejercicio ​

Answer 1

Respuesta:

Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada. Incluir frutas frescas de estación, verduras, cereales, lácteos, huevos y legumbres. Luego de comer, se sugiere esperar más de una hora antes de comenzar a realizar una actividad física.

Explicación:

Completa alimentación.

Equipamiento adecuado y necesario.

Protección solar.

Acondicionamiento (calentamiento y estiramiento)

Hidratación.

Reposición y descanso