Question

cuales son los ejercicios de elongación básicos y que musculo se trabaja

Answer 1

Respuesta:Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo.

Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y la otra estirada, elongando las pantorrillas.

Explicación:optimizar el aprendizaje de algunos movimientos relativos al deporte,

disminuir el riesgo de lesiones (sobre todo de esguinces y desgarros musculares)

reducir drásticamente los problemas de la espalda,

disminuir los problemas musculares derivados de sobrecargas por excesivo entrenamiento,

disminuir la tensión muscular necesaria para realizar los movimientos,

incrementar la relajación física y psíquica.