Question

Cuales son las lesiones mas comunes en el baloncesto y como prevenirlas

Answer 1

Respuesta:

espero te ayude

Explicación:

Lesiones más comunes en el baloncesto

De esta forma las lesiones más frecuentes (2) en el baloncesto van a ser:

   Esguinces de interfalángicas de la mano.

   Fracturas de dedos.

   Lesiones de meniscos.

   Lesiones de ligamentos laterales de la rodilla.

   Lesiones de los ligamentos laterales del tobillo.

   Tendinopatía Cuádriceps Femoral.

Prevención de lesiones y cuidados para el jugador de baloncesto

Os planteo una serie de ejercicios, estiramientos y auto-masajes (3) útiles para prevenir problemas y lesiones en el jugador de baloncesto.

1.-Estiramiento del cuádriceps.

2.-Estiramiento de músculos gemelos y sóleo.

3.-Ejercicio de potenciación excéntrica de cuádriceps.