¿Cuáles son las guías alimentarias y de actividad física?
¿Qué es una guía alimentaria y de actividad física según la OMS?
¿Cuál es el objetivo de las guías alimentarias y de actividad física?
¿Cuál es la guía alimentaria en México?
¿Cuál es el propósito de las guías alimentarias y de actividad física?
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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Cuáles son las guías alimentarias y de actividad física? Son un instrumento dirigido a fomentar la educación nutricional e incidir en el comportamiento de los individuos, que puede ser utilizado por profesionales de la salud y de otras disciplinas que trabajan directamente con el público, para ayudarlos a adoptar una alimentación y estilos de vida saludables ¿Qué es una guía alimentaria y de actividad física según la OMS?
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes ¿Cuál es el objetivo de las guías alimentarias y de actividad física? para tener un cuerpo saludable
¿Cuál es la guía alimentaria en México? Acumula 30 minutos de actividad física al día:
Inicia por períodos de 5 ó 10 minutos e incrementa poco a poco el tiempo.
Procura que se acelera tu corazón, tu respiración se haga más rápida pero que puedas hablar sin sofocarte.
Mantén un peso saludable, el exceso y la falta favorecen el desarrollo de problemas de salud. Si tomas bebidas alcohólicas, no bebas más de dos copas al día (se recomienda que la bebida sea vino tinto) y sólo con los alimentos.
Evita fumar. Si fumas, trata de dejarlo, mientras más pronto mejor.
Explicación: