• ¿Cuál es la situación de salud de tus familiares que debes tener en cuenta
para proponerles actividades físicas? Detalla según los grupos de edad?
• ¿Qué nivel de intensidad deben tener las actividades físicas que selecciones para tu familia?
• ¿Qué tipo de actividades físicas son recomendables para ellos?, ¿por qué?
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Respuestas a la pregunta
Relacioando a las actividades físicas de acuerdo a las edades, que deben realizar mis familiares.
- ¿Cuál es la situación de salud de tus familiares que debes tener en cuenta para proponerles actividades físicas?, Detalla según los grupos de edad.
De acuerdo a sus edades, tengo:
-Abuela: 75 años.
-Abuelo: 82 años.
-Madre: 43 años.
-Padre: 48 años.
Para las actividades debo estar consciente de sus limitaciones de edad, así como su tensióin arterial.
- ¿Qué nivel de intensidad deben tener las actividades físicas que selecciones para tu familia?
De acuerdo a cada uno, la intensidad será distinta. Para mi padre y madre debe ser de intensidad moderada, mientras que para mis abuelos será totalmente suave.
- ¿Qué tipo de actividades físicas son recomendables para ellos?, ¿por qué?
La actividad física por excelente que recomiento a todos por igual es el Yoga. El Yoga es una práctica milenaria donde se conecta el cuerpo y la mente, haciendo que este trabaje en armonía.
1. ¿Cuál es la situación de salud de tus familiares que debes tener en cuenta para proponerlas actividades físicas?
Las situación de de mi familiares es saludable ya que habitualmente tiene hábitos saludables, como una buena alimentación y una buena higiene.
Actualmente mi familiares empezara a practicar actividad físicas esto nos permitirá seguir teniendo una vida saludable y evitar algunas enfermedades.
La situación de salud que debo tener en cuenta de mi familia para realizar actividad física es.
- Como esta su sistema respiratorio.
- Edad de las personas.
- Capacidad respiratoria.
- Si sufren de alguna enfermedad.
2. ¿Proponerlas actividades físicas? Detalla según los grupos de edad?
En grupo familiar consta de las siguientes edades
Madre: 45 años.
Padre: 50 años.
Hermana: 15 años.
Las actividades físicas de los adultos debe ser mas suaves, que la de la joven de 15 años ya que tiene más capacidad respiratoria que los adultos.
Es importante hacer una visita al medico, antes de empezar las actividades físicas para que este indique, que actividades físicas pueden realizar los adultos.
3. ¿Qué nivel de intensidad deben tener las actividades físicas que selecciones para tu familia?
La intensidad para los padres sera más suave, cuando inicie las actividades físicas, para la joven de 15 años puede ser mas fuerte.
Sin embargo la persona que deben indicar que intensidad puede tener, para realizar las actividades físicas es el medico.
Porque hay adultos que pueden hacer actividades físicas fuerte, ya que siempre han estado físicamente activo y puede realizar actividades físicas fuertes.
4. ¿Qué tipo de actividades físicas son recomendables para ellos?, ¿por qué?
Las actividades físicas recomendadas para adultos son:
- Caminar.
- Trotar.
- Ejercicio de relajación.
- Bailar.
- Estiramiento.
Para la joven de 15 años
- Trotar.
- Alzar pesas.
- Usar maquinas de ejercicios.
Es importante hacer ejercicio diario para estar en forma y activo.
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