Cuál es la cantidad de agua que toma un atleta?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:Un buen consejo es beber unos 50 ml por kilo de peso a lo largo del día. Con temperaturas altas deberías beber uno o dos litros más, ya que pierdes más líquido a través del sudor.
Explicación:
Lo que crea un cuerpo atlético es básicamente un entrenamiento duro y una alimentación sana. Seguro que esto ya lo sabes. Pero hay una parte de la dieta a la que a menudo no se le presta suficiente atención, aunque se debería: ¡el agua! Por algo se le llama «la esencia de la vida». Nuestro cuerpo contiene casi un 70% de agua. Es esencial para los músculos, los cartílagos y los discos intervertebrales. Sirve de disolvente y medio de transporte para los nutrientes, así como para regular la temperatura, y mantiene los distintos sistemas de nuestro cuerpo en equilibrio. Sin la cantidad de agua suficiente el cerebro, los pulmones, los riñones, los nervios y los músculos no pueden funcionar de forma correcta.