Cuál es el mejor ejercicio aeróbico y porqué
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Respuesta: se recomienda realizar ejercicio aeróbico, como caminar, andar en bicicleta o nadar, a intensidad moderada al menos 30 minutos la mayoría de días de la semana (entre 2, 5 5 horas/semana). En personas entrenadas podría sustituirse por entrenamiento de mayor intensidad 1-2,5 horas/semana.
taliana29:
grax
de nada
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3
La natacion ya que quema muchas calorias, puede practicarlo personas con sobrepeso, trabajo todos los musculos .
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