Cual es el correcto inicio de un acondicionaminto neuromuscular segun el orden y intensidad.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Un acondicionamiento neuromuscular debe comenzar con trote o carrera de aproximadamente tres a cinco minutos de duración, éste debe incluir diferentes formas de carrera (levantando las rodillas adelante, tocando los glúteos con los talones, carrera lateral cruzando los brazos adelante del cuerpo y llevándolos a cruz, etc.), realizar diferentes tipos de saltos con los pies juntos, el salto del títere, saltos separando las piernas, una hacia adelante y otra hacia atrás, luego realizar ejercicios de circunducción del cuello; ejercicios de rotación y circunducción de los hombros; ejercicios de flexión y extensión y rotación de las muñecas; ejercicios de circunducción de la cadera; ejercicios de flexión y extensión de las rodillas; ejercicios en posición sentada; ejercicios en posición de decúbito ventral; ejercicios en posición de decúbito dorsal y por último, ejercicios en posición de pie para finalizar el calentamiento.
Explicación:
El acondicionamiento neuromuscular debe realizarse de menor a mayor intensidad. Las personas tienen que comenzar con ejercicios suaves y de estiramiento. Despues viene un trote de 3 a 5 minutos.
El trote tiene que estar combinado con modalidades de carrera. La intensidad del desplazamiento tiene que incrementarse paulitanemente.
El acondicionamiento neuromuscular sirve para mantener buena condición física o el mantenimiento de la misma.
¿Cuál es el objetivo del acondicionamiento neuromuscular?
El acondicionamiento neuromuscular tiene como objetivo evitar que las personas se lesionen y estén preparadas para una actividad física de mucha más intensidad.
Para saber más del acondicionamiento neuromuscular:
https://brainly.lat/tarea/4234291
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