Question

Creen una rutina de calentamiento para el cuello
Plis
NO ESCRIBAN MENSADAS ​

Answer 1

desde la posición de pie coloca las manos detrás de la cabeza y flexiona el cuello, lentamente bajando la barbilla hacia el pecho lo más que puedas sin causar un dolor sostén la posición por 20s

Answer 2

Respuesta:

Use los músculos del cuello para girar la cabeza hacia un lado hasta sentir el estiramiento en los músculos.

Sostenga la posición durante 5 segundos.

A continuación gire la cabeza hacia el otro lado.

Repita el ejercicio 5 veces en cada lado

Explicación:

Coronita pliss