crea una dieta saludable con alimentos q tengas en tu hogar
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
brocoli pescado ensalada ༎ຶ‿༎ຶ
Respuesta:
Explicación:
La dieta saludable debe tener los siguentes ingredientes :
Verduras verdes, ya que Las verduras verdes contienen nutrientes esenciales que te ayudarán a controlar tu peso, ya que tienen un bajo valor calórico y poder saciante y son fuentes de magnesio y potasio.
Huevo sancochado, porque La dieta del huevo duro, por ser una alternativa proteica es realmente una propuesta saciante y que puede ayudar a mantener la masa muscular del organismo, así como, en algunas personas inducir la cetosis favoreciendo así, la quema de grasas.
Papa, ya que La papa contiene una cantidad moderada de hierro, pero el gran contenido de vitamina C fomenta la absorción de este mineral. Además, este tubérculo tiene vitaminas B1, B3 y B6, y otros minerales como potasio, fósforo y magnesio, así como folato, ácido pantoténico y riboflavina.
Tomate, porque Junto con la vitamina C contribuye al buen funcionamiento del metabolismo lipídico, lo que impide que las grasas se acumulen en el cuerpo. Gracias a su alto contenido en agua, es un alimento saciante, lo que nos hace sentirnos llenas durante más tiempo evitando que tengamos hambre y piquemos entre horas.
Lechuga, La lechuga es el complemento perfecto para una dieta especializada en la pérdida de peso. Debido a que la lechuga sólo contiene 17 calorías por ración, puedes comerla en grandes cantidades y aun así, perder peso. Además, la lechuga tiene un alto contenido de agua, lo que puede ayudar a satisfacer tu apetito más rápido.
Cebolla, porque Se trata de uno de los alimentos etiquetados como adelgazante natural. Un dato importante, pues la cebolla es depurativa, antioxidante, diurética y regulariza el buen funcionamiento del estómago, ayudando a digestiones mucho más ligeras y fáciles, así como a eliminar toxinas.
Entre otros .....
Espero que te ayude !