CREA 5 PREGUNTAS CON RESPUESTA SOBRE ACTIVIDADES SALUDABLES O MALAS.
AYUDA PORFAVOR
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. ¿sabes si estás tomando la cantidad de azúcar recomendada por la OMS?
el aumento del consumo de azúcar está haciendo mucho daño en nuestra sociedad provocando multitud de enfermedades-entre ellas la diabetes que se ha duplicado en los últimos años y se espera un aumento alarmante en un futuro-según datos de la organización de consumidores y usuarios
2.¿cuántas raciones de fruta y verdura deberían consumirse a diario?¿y raciones de pescado a la semana?
la mejor manera de saber qué cubrimos nuestras necesidades y que estamos bien nutridos es utilizando la llamada pirámide nutricional basada en la dieta mediterránea así se estipula que lo recomendable es consumir 5 raciones al día de frutas y verduras (3 de fruta y dos de verduras) y de 2 a 4 raciones de carne y pescado a la semana
3.¿porque es importante incluir los carbohidratos en la dieta?
tal y como nos recuerda la especialista en nutrición Rocío río de la loza los carbohidratos son indispensables en la alimentación su principal función es aportar al cuerpo la energía suficiente cada día debe estar presente en todos los planes nutricionales frutas legumbres nueces semillas granos enteros productos lácteos
4.¿a buzón de la carne roja?
a nivel nutricional la carne roja tiene muchos beneficios para la salud y ya que es rica en vitaminas y minerales como el hierro imprescindible para ayudar a recuperar el músculo después del ejercicio sin embargo también tiene una parte negativa para su contenido en purinas y grasas saturadas (asociada a múltiples enfermedades)
5.¿la vitamina c es presente en tu dieta?
la llaman las supervitamina por qué es insensible para una dieta equilibrada por sus enormes beneficios para la salud las necesidades diarias en un adulto sano sería entre 60 y 200 mg/ día