¿Cómo te sientes luego de activarte?
Respuestas a la pregunta
después de activar mi amiga me siento bien feliz alegre
Respuesta:
Es normal que, después de estar 8 horas sentada (o más tiempo) en la oficina, lo único que quieras hacer al llegar sea acostarte y ver series hasta dormir pero, ¡no lo hagas! Estar sin moverte todo el día trae complicaciones en la salud que, por supuesto, se ven reflejadas en tu figura y belleza.
Lo mejor es entrenar después de la hora de salida y practicar ejercicios rápidos en casa, como los que te presentaremos ahora, por si no tienes tiempo de acudir a un gimnasio. ¡Verás cómo te activarás, sentirás más energía y lograrás tonificar el cuerpo!
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1. Sentadilla de ballet
Es perfecta para trabajar las piernas, especialmente la parte interior de los muslos. Para practicarla, levántate con la espalda recta, separa los pies más allá de la altura de los hombros y coloca las puntas hacia afuera. Después, baja la cadera lo más que puedas, sube y repite 3 sucesiones, de 12 tiempos.
Explicación: