¿Cómo te puedes alimentar saludablemente en esta pandemia?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
en esta pandemia que estamos viviendo he lo mas probable es que algunos de nosotros estemos comiendo alimentos chatarra sin darnos cuenta de esta situación tan grave así que para no cometer estos errores debemos seguir los siguientes pasos:
-si iban a la tienda a comprar un refresco,mejor vallan a la verdulería y compren algunas frutas para hacer un zumo delicioso con poca azúcar por su puesto.
-si en nuestra colación que son dos veces al día comíamos papas,dulces etc es mejor picar un poco de fruta refrescante para comer en ves de un alimento chatarra.
-además de esto debemos comer a nuestras horas es decir no comer tarde ya que eso causa desnutrición.
-debemos recordar que así como comer es fundamental también debemos tomar suficiente agua lo recomendable es tomar de 6 a 8 vasos de agua al día y hay veces en las cuales no recordamos así que hay apps que nos ayudaran a recordar cuando hay que tomar agua.
-ademas es importante que coman alimentos que se encuentren en el plato del buen comer :frutas,verduras,productos de origen animal,cereal y leguminosas, recuerda es importante comerlas aun cuando creas que es poco comer eso en realidad tu cuerpo lo agradece.
-realiza las 2 colaciones al día digamos que es intermedia a la hora de la comida
-por su puesto come alimentos que contenga vitamina C
-y por último realiza ejercicio para mantener un cuerpo libre de obesidad.
espero que te sirva