Question

como se hace un plan de actividades fisicas

Answer 1

Respuesta:

Hacer un plan de actividad física

Escoge actividades de bajo impacto como caminar a un paso rápido, bailar o nadar, estas no ponen tanta tensión en las articulaciones. ...

Alterna entre actividades. ...

Haz actividades aeróbicas durante 20 minutos o por lo menos tres veces a la semana. ...

Haz ejercicio con un amigo o familiar. ...

Intenta caminar.

Answer 2

Armándote una rutina y haciendo ejercicio en diferentes partes del cuerpo