Como puedo elaborar una receta de alimentación saludable ?
Respuestas a la pregunta
para elaborar una receta sobre alimentos saludables o una alimentación saludable Necesitas saber cuáles son los alimentos que tienen vitaminas proteínas carbohidratos etcétera cuáles son buenos para nuestro cuerpo y cuáles no hace que engorde más, pues se supone que necesitamos una receta saludable
luego necesitamos enumerarlos y necesitamos guiarnos por otras recetas que existen para poder saber cómo la podemos hacer o dejemos a llevar por nuestra creatividad e imaginación
Luego de tener seleccionado todo sólo necesitas empezar a realizar la receta y luego que tenga realiza la receta deveras escribir los tiempos de cocción como la realizaste, el título el nombre de la receta y los procedimientos en realidad sería título, las cantidades o porciones de la receta o ingredientes y la preparación
Una forma de diversificar y mejorar la alimentación consiste en realizar una dieta balanceada según la pirámide alimenticia la cual muestra qué alimentos son importantes para incluir en nuestra alimentación.
En la pirámide alimenticia se tienen 4 grupos importantes:
- Pastas y cereales que deberían constituir un 40% de nuestra alimentación
- Frutas y vegetales con un 35%
- Carne, pescado, leche y huevos con un 20%
- Dulces con un 5%
Por medio de la pirámide podemos llevar un control en nuestra alimentación
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