¿Cómo podrías mejorar el uso de ese tiempo para tu bienestar emocional?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Llena tu casa de plantas
Se ha demostrado que las plantas en la casa ayudan a reducir el nivel de estrés y potencian la felicidad.
2. Mantente hidratado
Estamos hechos de agua: este líquido conforma el 55% del cuerpo de una mujer adulta y el 60% del de un hombre.
La necesitamos para funcionar, así que a nadie sorprenderá que mantenerse hidratado puede mejorar nuestra salud, elevar nuestros niveles de energía y mejorar nuestra capacidad de concentración.
3. Cuida el orden de tu casa
El estado de nuestra casa tiene un impacto enorme sobre nuestro estado de ánimo, lo bien que dormimos y sobre nuestros niveles de energía.
4. Reconsidera el color de las paredes
El color de las paredes de tu casa puede tener un impacto enorme sobre tu estado de ánimo.
5. Escucha el canto de los pájaros
Puede sonar como algo anecdótico pero una investigación reciente de académicos de la universidad King´s College de Londres mostró que escuchar el canto de los pájaros puede mejorar nuestra sensación de bienestar durante varias horas.
6. Ríe más
Una buena carcajada puede liberar la tensión física de nuestros músculos, mejorar la circulación de la sangre y desencadenar la liberación del óxido nítrico, que potencia el sistema inmune.
7. Aborda el trabajo con mentalidad escandinava
Los países escandinavos -Suecia, Dinamarca, Finlandia, Noruega e Islandia- siempre figuran entre los más felices del mundo.
Y parecen tener en la manga algunos trucos geniales para promover la felicidad y el bienestar en el trabajo.
8. Duerme más
El descanso es tan importante para nuestra salud mental y física como lo es la dieta o el ejercicio.
Explicación:
Denada :D