¿como evitar la diabetes?
Respuestas a la pregunta
Si está en riesgo de desarrollar diabetes, es posible que pueda evitarla o retrasarla. La mayoría de las cosas que debe hacer implican un estilo de vida más saludable. Si realiza estos cambios, obtendrá además otros beneficios de salud. Puede reducir el riesgo de otras enfermedades y probablemente se sienta mejor y tenga más energía.
1.- Perder peso y mantenerlo: El control del peso es una parte importante
de la prevención de la diabetes.
2.- Seguir un plan de alimentación saludable: Es importante reducir la
cantidad de calorías que consume y bebe cada día, para que pueda
perder peso y no recuperarlo.
3.- Haga ejercicio regularmente: El ejercicio tiene muchos beneficios
para la salud, incluyendo ayudarle a perder peso y bajar sus niveles
de azúcar en la sangre.
4.- No fume: Fumar puede contribuir a la resistencia a la insulina, lo que
puede llevar a tener diabetes tipo 2.
5.- Hable con su proveedor de atención médica: para ver si hay algo más
que pueda hacer para retrasar o prevenir la diabetes tipo 2.