¿Cómo debemos cuidar nuestro cuerpo?
(psicológico y físicamente )
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Algunas formas de cuidar su salud física incluyen: Estar físicamente activo: El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo. Dormir lo suficiente: El sueño afecta su estado de ánimo. Si no duerme bien, puede sentirse irritado y enojarse más fácilmente.
Explicación:
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¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?
Hay muchas cosas diferentes que puede hacer para mejorar su salud mental, incluyendo:
Mantener una actitud positiva: Es importante tratar de tener una perspectiva positiva.
Tomar un descanso de las redes. Hay reconocer cuándo dejar de ver o leer noticias o las redes sociales para buscar apoyo y sentirse conectado con los demás.
Cuida tu salud física.
Estar físicamente activo. El ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo
Dormir lo suficiente: El sueño afecta el estado de ánimo. Si no duerme bien, puede sentirse irritado y enojarse más fácilmente, incluso puede llegar aumentar la probabilidad de tener depresión. Por ello, es importante asegurarse de tener un horario de sueño regular y dormir lo suficiente.
Alimentarse saludablemente. Una buena nutrición le ayudará a sentirse mejor físicamente, pero también puede mejorar su estado de ánimo y disminuir la ansiedad y el estrés.
Saludos.