cómo combatir el estres
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Se puede combatir el estrés si pero depende de uno
Bueno la unica manera de combatirlo es no pensando en ellos
Respuesta:
para combatir el estres:
1. Toma conciencia de la respiración. Cuando se producen estados de ansiedad o de miedo, aparece una respiración rápida y a veces entrecortada.
2. Escápate a la naturaleza, quiere decir que recorras la naturaleza y te relajes.
3. Pon orden, no dejes que esto te gane.
4. alimentate bien, es fundamental para mantener la estabilidad fisica y mental.
5- Cree en ti, confiar en ti significa que tienes plena conciencia de que existen alternativas frente al desánimo y te regalará esa oportunidad única para despertar a una nueva vida.
6- Cambia la perspectiva, dentro de una emoción negativa hay una forma peculiar de interpretar la realidad. Cuando descubres otros significados de la realidad, las emociones negativas pueden transformarse.
7- Rie y canta a menudo, eso te ayudara a descargar la tensión y restaurar el equilibrio.
espero que te ayude :D