¿Cómo calmar los atracones de comida? (TCA)
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Respuesta:
Piensa si hay algún vacío que intentas llenar con la comida. ...
Analiza tus pautas. ...
Antes de comer, piensa si tienes hambre o no. ...
Come de manera consciente. ...
Dedica tiempo a cocinar lo que vas a comer. ...
Ante el impulso de comer, busca una distracción.
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