Biología, pregunta formulada por Stephaolpa25, hace 5 días

¿cómo aprovechamos los alimentos de alto valor nutritivo que nos ofrece nuestra biodiversidad para fortalecer el sistema inmunológico?

Respuestas a la pregunta

Contestado por karinaxiomaravalverd

Respuesta:

Al consumir verduras, garantiza el consumo de las verduras de diferentes colores, como los tomates, alcachofa, betarraga, zanahoria, rabanitos, apio, espinaca, etc. Ya que además de evitar resfriados comunes, estos ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, sobre todo en niños y adultos mayores

Explicación:

espero te sirva

Contestado por brandobuenano0

Podemos aprovechar los alimentos de alto valor nutritivo que nos ofrece nuestra biodiversidad para fortalecer el sistema inmunológico de la siguiente forma: teniendo una dieta balanceada, rica en frutas y verduras.

Alimentos para fortalecer el sistema inmunológico

Los alimentos de alto valor nutritivo nos permiten fortalecer el sistema inmunológico y así poder subir las defensas y prevenir enfermedades.

Algunos alimentos que nos permiten fortalecer el sistema inmunológico son:

Alimentos con alto contenido en vitamina C: naranjas, limones, etc.
Alimentos con antioxidantes: arándanos, frambuesas, etc.
Alimentos con alto contenido en vitamina A: cebolla, espinaca, coliflor, brócoli, etc.
Alimentos con ácidos grasos, Omega 3 y vitamina E: salmón o pescados grasos.
Alimentos con proteínas de buena calidad.
Alimentos con alto contenido de proteínas, minerales y fibra.
Alimentos con vitamina D: lácteos y huevos.