cita y explica 4 razones que permitan a las personas que practican un estilo de vida saludable fortalecer su identidad y su autoestima
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Buena nutrición
De la misma manera que el cuerpo cambia con el paso del tiempo, también lo hacen tus necesidades nutricionales. Por ejemplo, tus requerimientos de proteína, calcio y vitamina D aumentan. Cambios en el estilo de vida y el apetito pueden afectar qué y cuánto comemos, y sin darnos cuenta podemos dejar de cubrir nuestras necesidades nutricionales.
TIP NUTRICIONAL
Busca nuevas recetas para lograr variedad. Cuanto más variados los alimentos que incluyas, más nutrientes te aportarán tus comidas. ¡Anímate!
Tips para mejorar tu nutrición
Obtén proteína de diversas fuentes y busca hacerla parte de cada comida
Incluye alimentos ricos en fibra, como cereales enteros, pan integral, frutas enteras, fruta disecada, arvejas, porotos y lentejas
Manten una abundante ingesta de líquido; el agua actúa con la fibra para ayudarte a mantener tu salud digestiva.
espero te sirva me darías coronita :)