características de el diario positivos
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Respuesta:
Explicación:Con este tipo de Diarios se busca valorar los detalles más simples de tu día a día. Cuando aprendes a dar importancia a las cosas positivas, las negativas no te parecerán tan trascendentes. Es muy importante que no asumas el papel de víctima ni que siempre te quejes; la salud física parte en un gran porcentaje de la salud mental.
Un Diario Positivo consta de escribir las cosas/actos positivos que te ocurren en el día a día, además de ponerte pequeños objetivos que te hagan sentir mejor. Por ejemplo, valora si pasas mucho tiempo con el teléfono y no disfrutas de la desconexión. Si crees que te ocurre, apúntalo en tu Diario y valóralo como un objetivo a mejorar a corto plazo.
¿Sobre qué cosas tienes que estar agradecido? Pensar que no te ha ocurrido nada destacable como para apuntarlo en el Diario, puedes dar las gracias por tener comida, por tener un trabajo, por vivir con comodidades, por estar sanos o, incluso, por tener una familia que te quiere. Muchas veces no nos detenemos a pensar en la suerte que tenemos con cosas tan simples.