Calcular una dieta de 1700 calorías, con una distribución de nutrientes de: carbohidratos 55%; proteínas 20% grasas 25% total 100%
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Cómo calcular la cantidad de proteínas grasas y carbohidratos?
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Para saber cuántos gramos de cada uno necesitas, multiplica el total de calorías diarias por 0,4 para las proteínas y 0,3 para los hidratos de carbono y las grasas. A continuación, divide las cifras de proteínas y carbohidratos entre 4 y la cifra de grasas entre 9
Explicación:
¿Cómo calcular la distribución Calorica?
Cálculo del requerimiento calórico
Sedentario (poco o nada ejercicio): MB x 1,2.
Levemente activo (ejercicios livianos, deporte 1-3 veces por semana): MB x1. ...
Moderadamente activo (ejercicio moderado, deporte 3-5 veces por semana): MB x 1,55.