Question

C. ¿Cuánto tiempo se necesitan para los 12 estiramientos R\:​

Answer 1

Explicación:

Mantener cada estiramientos durante 20 segundos aproximadamente. Sentir tensión, pero nunca dolor.

Answer 2

Respuesta:

¿Cuánto tiempo debo estirar? El secreto está en cuánto tiempo debes hacerlo: por un total de 60 segundos por ejercicio. Y no importa si es por lapsos o etapas de 20 segundos, siempre y cuando llegues a la meta y lo hagas justo después de una sesión intensa de pesas.

Explicación:

:)